Corazón Activo: por qué movimiento y nutrición deben ir de la mano

Ciudad de México, septiembre de 2026

Cada 29 de septiembre, el Día Mundial del Corazón pone sobre la mesa la importancia de revisar los hábitos que forman parte de nuestra vida cotidiana. Y aunque hablar de bienestar suele llevarnos inmediatamente a pensar en hacer más ejercicio, el movimiento es solo una parte de una ecuación más amplia: la alimentación, la hidratación y la recuperación también forman parte de una vida activa.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 31% de los adultos a nivel mundial no alcanza los niveles recomendados de actividad física. Al mismo tiempo, el organismo reconoce tanto la inactividad física como una alimentación poco saludable entre los principales factores de riesgo conductuales asociados con las enfermedades cardiovasculares. Así, movimiento y nutrición forman parte de una misma conversación cuando hablamos de construir hábitos saludables.

En este contexto, Herbalife propone aprovechar el Día Mundial del Corazón para mirar el bienestar desde una perspectiva integral, en la que movernos más vaya acompañado de una alimentación equilibrada, una hidratación adecuada y el descanso necesario para recuperarnos. Más que enfocarnos en un solo hábito, se trata de entender cómo estas decisiones cotidianas pueden complementarse y formar parte de una rutina sostenible.

Mantenernos activos no necesariamente significa pasar horas en el gimnasio. Caminar, subir escaleras, bailar, andar en bicicleta o encontrar una actividad que disfrutemos son distintas maneras de sumar movimiento al día. Como referencia, la OMS recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad vigorosa.

Pero así como importa cuánto nos movemos, también importa cómo alimentamos al cuerpo para acompañar ese movimiento. Una alimentación variada y equilibrada puede incluir frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, fuentes de proteína y grasas insaturadas. Entre sus recomendaciones para mantener una dieta saludable, la OMS señala el consumo de al menos 400 gramos de frutas y verduras al día en personas mayores de 10 años.

Esta relación se vuelve todavía más clara alrededor de la actividad física. La proteína, por ejemplo, no es exclusiva de deportistas o de quienes realizan entrenamientos intensos: forma parte de una alimentación equilibrada y contribuye al mantenimiento de la masa muscular. A ello se suma la hidratación, cuyas necesidades pueden variar dependiendo de factores como el clima, así como de la intensidad y duración del ejercicio. En actividades vigorosas o prolongadas, también puede ser necesario prestar atención a la reposición de electrolitos.

Desde hace más de cuatro décadas, Herbalife ha construido su propuesta alrededor de la nutrición y la promoción de estilos de vida activos, bajo una visión que integra alimentación, movimiento, hidratación y recuperación. Como parte de este enfoque, su portafolio de nutrición diaria y deportiva ofrece alternativas que pueden complementar una rutina saludable y activa, entre ellas la línea Herbalife24, con opciones de proteína para acompañar la alimentación alrededor de la actividad física, y Herbalife24® CR7 Drive, una bebida con carbohidratos y electrolitos diseñada para apoyar la hidratación durante el ejercicio.

Más que entender estos productos de manera aislada, forman parte de una propuesta orientada a acompañar distintos momentos de un estilo de vida activo. Ningún producto sustituye por sí solo una alimentación equilibrada, sino que puede funcionar como complemento dentro de una rutina que integre nutrición, actividad física, hidratación y descanso.

El Día Mundial del Corazón es una oportunidad para recordar que una vida activa se construye más allá del momento específico en el que hacemos ejercicio. Moverse con regularidad, mantener una alimentación equilibrada, hidratarse adecuadamente y darle al cuerpo espacio para recuperarse son distintas piezas de una misma ecuación y decisiones cotidianas que, en conjunto, contribuyen al bienestar.

Acerca de Herbalife Ltd.

Herbalife (NYSE: HLF) es una empresa de salud y bienestar de primer nivel, comunidad y plataforma que ha estado cambiando la vida de las personas con grandes productos nutricionales y una oportunidad de negocio para sus distribuidores independientes desde 1980. La empresa ofrece productos respaldados por la ciencia a consumidores en más de 90 mercados a través de distribuidores emprendedores que brindan coaching uno a uno y una comunidad de apoyo que inspira a sus clientes a adoptar un estilo de vida más saludable y activo para vivir su mejor vida.

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