El mejor regalo para papá: cuidar su salud

Ciudad de México, junio de 2026

Este Día del Padre, hablar de azúcar y prevención no es aguarle la fiesta, es buscar una vida más balanceada.

Cada año celebramos a papá con regalos, abrazos y su comida favorita; pero el obsequio más poderoso que podemos darle (y que puede darse él mismo) es información para vivir más y mejor. Hoy queremos aprovechar para hablar de algo que pocos mencionan: la diabetes, el consumo de azúcar y como hacer pequeños cambios que mejoran la calidad de vida de las personas.

Una realidad que no podemos ignorar

La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades más prevalentes en hombre adultos, y lo más preocupante es que muchos viven con ella durante años sin saberlo. “El consumo excesivo de azúcar en alimentos o bebidas como refrescos o jugos, es uno de los principales factores de riesgo. No se trata de eliminar el gusto por lo dulce en la mesa, sino de tomar decisiones conscientes”, comentó Erika Ruis, nutrióloga y Healthcare Marketing Manager de Splenda® LATAM

“De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2022, en México, el 18.3% de la población adulta padece diabetes, y gran parte de estos casos, específicamente hablando de Diabetes Tipo 2, son prevenibles con un estilo de vida saludable y activo”, agregó.

¿Cómo reconocer el exceso de azúcar?

El cuerpo envía señales cuando el azúcar en sangre está elevado de forma crónica, e identificarlas a tiempo puede marcar la diferencia, aspectos como sed excesiva y necesidad frecuente de orinar, fatiga constante, visión borrosa o cambios frecuentes en la visión, heridas que tardan en sanar, se deben monitorear de manera constante y consultar con un médico.

La detección temprana de la enfermedad cambia completamente el pronóstico.

6 formas ocultas en las que consumimos azúcar

“Yo no como dulces, ¿por qué tengo elevado el azúcar?”, es una frase clásica de papá, pero es importante destacar que el azúcar no siempre viene en forma de pastel o caramelo. Muchas veces se esconde en alimentos que consideramos saludables o neutros. Estos son los principales culpables:

Jugos naturales: Aunque suenen saludables, un vaso de jugo de naranja recién exprimido puede tener tanta azúcar como un refresco. Al licuar o exprimir la fruta se pierde la fibra y, por lo tanto, el azúcar se absorbe de manera más rápida.

Aderezos, salsas o condimentos: La gran mayoría de estos complementos contienen azúcar añadida en grandes cantidades.

Pan de caja y productos “integrales” industriales: Muchos panes comerciales, incluso los etiquetados como integrales, llevan azúcar o jarabe de maíz entre sus primeros ingredientes para mejorar el sabor o textura.

Yogurt con sabor o cereales de desayuno: Un yogurt con fruta puede tener entre 15 y 25 gramos de azúcar añadida. Los cereales de caja, incluso los presentados como “saludables”, suelen ser de los alimentos más azucarados del supermercado.

Café y bebidas “gourmet”: Un café latte con saborizante o una bebida de temporada puede contener entre 30 y 50 gramos de azúcar, lo que por sí solo supera el máximo recomendado por la OMS.

Embutidos y alimentos procesados salados: Las carnes frías, la mortadela, el jamón enlatado y las sopas instantáneas suelen incluir azúcar como conservador y potenciador de sabor. El azúcar en alimentos salados pasa completamente desapercibido.

Pero ¿qué podemos hacer? Prestar una mayor atención a la lista de ingredientes y las tablas nutrimentales de los productos que consumimos.

Un regalo para toda la vida

El día del padre es una oportunidad perfecta para invitar a papá (y a toda la familia) a adoptar hábitos más saludables. No se trata de imponer una dieta estricta, ni de renunciar a lo dulce. Se trata de pequeñas decisiones diarias que sumadas construyen hábitos saludables.

El consumo de edulcorantes no calóricos – como Splenda®- es una herramienta útil para reducir el consumo de azúcar sin renunciar al sabor dulce en la alimentación. Esto va más allá de solo “ponerle Splenda® a tu café”, sino de descubrir todos los momentos en los que Splenda® puede acompañar tu día.

Acerca de la marca SPLENDA®

Sobre Splenda®

Splenda ofrece la siguiente línea de productos que te ayudan a reducir el consumo de azúcar diaria:

Splenda® Original. – Con menos calorías que el azúcar, para seguir disfrutando la dulzura que te gusta.

Splenda® Stevia. – Hecho con Stevia de alta pureza.

Splenda® Azúcar y Splenda® Mascabado. – Rinden el doble que el azúcar y consumes 50% menos calorías.

Splenda® Original y Splenda® Stevia líquidos. – Sabor con cero azúcares y cero calorías, para llevarlo contigo a donde quieras.

Splenda ® Balance- bebidas con proteína, vitaminas y minerales

Splenda® concentrados de polvo de diferentes sabores para disfrutar de un agua refrescante.

Splenda® Coffee creamer- Sustitutos de crema para café con sabor y sin azúcar.

Contacto de prensa: Regional Porter Novelli  Laura Sarabia  Laura.sarabia@omc.com