Ciudad de México, 19 de febrero de 2022.
Diariamente, durante nuestra jornada llega un momento del día en que nuestro estómago nos pide algo de comer, una botana o un tentempié, y para ello, una excelente opción son las colaciones o snacks.
Las colaciones que son aquellos alimentos que se consumen entre las comidas principales, ya sea a media mañana, después del desayuno o bien, a media tarde antes de la cena, y este elemento tiene una gran importancia para nuestra dieta.
El consumir un snack nos ayuda a controlar el nivel de apetito y, además, es una buena oportunidad para integrar a nuestra dieta diaria alimentos que cuenten con un buen aporte nutrimental y beneficios para nuestro organismo,
Pero ¿sabes cómo elegirlo? Por ello, aquí te compartimos 3 tips para elegir el snack que mejor se adecúe a tu estilo de vida y dieta:
1.- Ligeros, ligeros: Los expertos recomiendan que la colación que quieras consumir tenga menos de 250 kilocalorías e ingredientes de alto valor nutrimental. Para cuidar las porciones, es de gran ayuda escoger presentaciones que estén listos para consumir y que vengan en presentaciones individuales.
2.- Completo y agradable: Se recomienda identificar que opciones de snack nos satisfacen ya que un snack que disfrutemos nos mantendrá lejos de los antojos. Los estudios demuestran que comer snacks completos que incluyan proteínas y fibras de cereales integrales ayudan a sentirnos satisfechos por más tiempo. Por ello, es importante hacer una pausa antes de elegir una colación y considerar lo que realmente disfrutaremos.
3.- Con fibra es mejor: Los alimentos con cereales integrales y buen contenido en fibra son una excelente opción, por ejemplo, las barritas hechas con granos enteros como la avena te ayudarán a mantenerte con energía, controlar el apetito y como un plus, la avena nos apoya a tener una función intestinal adecuada ya que contiene fibra soluble e insoluble.
Las frutas frescas y cereales integrales, como la avena, son una opción excelente y accesible como colación. En este sentido, las nuevas Barras Línea 0% de Quaker® son muy prácticas de llevar a todos lados por sus empaques individuales. Además, están elaboradas con avena integral y son fuente de fibra, ya que aportan fibra soluble e insoluble contribuyendo con el 11% de la recomendación diaria de fibra; asimismo, contienen ingredientes con efectos prebióticos que apoyan a mantener una buena función digestiva.
Sus sabores están compuestos a partir de cacao y frutos rojos de origen natural, por lo que no contienen saborizantes o colorantes artificiales y nos aportan menos de 75 kcal.
Así que ya sabes, ahora es más fácil de lo que imaginamos incluir avena integral en la dieta, recuerda que se recomienda al menos dos colaciones en tú día, adicionales a tus tres comidas principales, de esa forma, nos mantenemos con energía para enfrentar nuestra rutina del día a día incluyendo alimentos con buen aporte nutrimental.
Acerca de PepsiCo
Los productos de PepsiCo son disfrutados por consumidores más de mil millones de veces al día en más de 200 países y territorios alrededor del mundo. PepsiCo generó más de $70 mil millones de dólares en ingresos netos en 2020, gracias a su portafolio de alimentos y bebidas que incluye Frito-Lay, Gatorade, Pepsi-Cola, Quaker, Tropicana y SodaStream. El portafolio de productos de PepsiCo incluye una amplia gama de alimentos y bebidas disfrutables incluyendo 23 marcas que generan más de $1 mil millones de dólares cada una en ventas anuales estimadas.
PepsiCo es guiada por la visión de Ser el Líder Global de Alimentos y Bebidas Convenientes al Ganar con Propósito. “Ganar con Propósito” refleja nuestra ambición de ganar sustentablemente en el mercado y de integrar el propósito en todos los aspectos del negocio. Para más información visite www.pepsico.com
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