Teresa García enseña cómo relacionarnos con los niños durante las crisis en el World Parenting Forum

Ciudad de México, 12 de enero de 2022.

Como parte del World Parenting Forum 2021, MsCP Teresa García Hubard, experta en parenting con más de 35 años de experiencia guiando a padres y madres de familia, realizó su conferencia sobre cómo relacionarnos con los niños en los momentos de crisis con base en la Teoría del Apego por las limitaciones del sistema nervioso inmaduro, y en la Teoría Polivagal del doctor Stephen Porges.

“En momentos de crisis lo que debemos hacer en primera instancia es seguir la filosofía de la mascarilla del avión, es decir, primero me voy a atender a mí mismo o a mí misma, y luego a mi hijo, la regulación del adulto es un factor determinante, de lo contrario no voy a poder ayudar a alguien más, por lo que debes preguntarte, ¿cuál es mi estado fisiológico, emocional y mental? ¿Cómo estoy en este momento? No estamos educados para reflexionar esto, pese a que es vital”, indicó.

La autora del libro No hay niño malo, señaló que por crisis, se refería a las situaciones que encienden focos rojos en la vida familiar, sin embargo, estos también pueden acontecer en el exterior, en los aspectos laborales, escolares y/o sociales.

Para afrontar las crisis, García Hubard indicó que la autorregulación es clave, ante lo que debemos tomar muy en cuenta como padres nuestro estado fisiológico y el de los pequeños, aspecto que se retrata más a profundidad en la Teoría Polivagal de Porges, en la cual se establece que debemos regresar al cuerpo y a la ecuación de quiénes somos y cómo estamos.

“Vivimos en una cultura en la que creemos que lo cognitivo es lo esencial, pero analizar cómo está mi estado mental y emocional es fundamental, a fin de comenzar a regularnos. Para lograrlo, debemos aplicar las 3Rs de Bruce Perry: regúlate, relaciónate y razona”, comentó García Hubard, quien luego explicó los conceptos más a profundidad.

A fin de lograr la regulación, primero debemos convertirnos en detectives de la conducta de los niños, no en jueces. Preguntarnos, ¿qué siente? ¿por qué se siente así?, para comenzar a conectar con las emociones de nuestros hijos desde la calma.

La autora recoge la definición de regulación de Terry Real, que lo define como poder estar con lo que uno siente y piensa con compasión. “No me voy a flagelar ni a mi misma ni a los que tengo alrededor, luego podré corregular a mi niño o niña con mi propio sistema nervioso ya autorregulado. No siempre se logra con palabras, sin embargo el elemento fundamental para todos es la presencia”, indica García Hubard, quien explicó que existen tres razones que nos impiden mantenernos regulados y presentes:

Por el ruido mental: Que son las creencias, las cuales aborda más a profundidad en su texto Las doce creencias sobre la infancia, algunas de estas creencias o mitos y son:

Lo que me pasa a mí no les afecta a mis hijos. Esto es falso, ya que existe una constante conversación de sistema nervioso a sistema nervioso; es decir, los estados anímicos de los padres se transmiten por medio del lenguaje no verbal. Teresa recomienda explicar a los niños cuando estamos decaídos o enojados.

Las conductas difíciles son deliberadas. Existen respuestas automáticas y reflejas cuando son pequeños debido a su instinto de supervivencia; las conductas conscientes y planeadas tardan mucho más en desarrollarse y sucede así cuando el niño se siente seguro y corregulado.

Lo importante es que obedezcan. Va en contra de la corregulación, pues estamos demandando que se regulen por su cuenta. Es cuando los niños se sienten conectados con sus padres cuando aceptan la orientación.

Mi misión es hacerlos felices. No, nuestra función es estar presentes, asegura la experta en parenting, así como ser testigos de su crecimiento y lograr una conexión emocional. “Que no nos dé miedo su dolor”, aconseja.

-Nos dan miedo las emociones. Muchas veces tratamos de esquivarlas en lugar de entenderlas, de modo que nos asustan las emociones intensas de nuestros hijos y también propias, lo que evita la regulación.

“Las emociones son mensajeros, se trata de escucharlas, recibirlas y compartirlas, no controlarlas”, aconseja Teresa García Hubard, “tampoco se trata de abrumarlos con palabras complicadas, muchas veces basta con estar presentes en los momentos difíciles. Hay niños que pueden expresar sus emociones por medio de palabras, pero el gran aliado es el dibujo. Por otro lado, no debemos olvidar validar lo que los niños sienten, esto es esencial, de modo que los ayudemos a identificar sus emociones”. 

Tras esto, la experta realizó un ejercicio de contemplación de emociones, que resulta muy útil para aprender a identificar y describir lo que estamos sintiendo. Es posible poner en práctica este ejercicio adquiriendo los videos doblados al español del World Parenting Forum aquí.

Falta de autocuidado. La falta de autocuidado nos lleva al agotamiento y ansiedad. Practicar el autocuidado va en contra de la actitud de sacrificio de la mujer que muchas veces se promueve en la cultura, sin embargo, esta actitud nos lleva más bien a desconectarnos de los pequeños emocionalmente, y a explotar. Al contrario, Teresa García nos aconseja movernos, nutrirnos bien, conectarnos con otros, y ser nosotros y nosotras mismas, de manera que dediquemos tiempo a hacer lo que nos gusta, aún si es por micro momentos.

Finalmente la autora brindó algunas técnicas de regulación: Respirar profundo, promover el autocuidado, hacer pausas para revisar nuestro estado físico, mental y emocional, beber agua, conversar, así como realizar rituales, como meditar, prender velas, e incluso vocalizar mantras en los que aceptemos que estamos haciéndolo lo mejor que podemos.

“Nadie tiene que ser perfecto, la clave es disculparse y reconectar, el ciclo de las relaciones humanas es conexión, ruptura y reparación. Todos nos vamos a desconectar o a enojar en algún momento, la clave es pedir disculpas, reconectar y preguntar ¿Qué puedo hacer por ti? ¿Cómo te ayudo para que no vuelva a suceder? El camino es complicado, pero sin duda vale la pena”, finalizó Teresa García Hubard, quien brindó estos y otros detalles durante su participación en el World Parenting Forum, en el que participaron también otros expertos internacionales en parenting y que puedes adquirir aquí.

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