Adultos mayores y el cuidado que define su salud

Ciudad de México, febrero de 2026

La obesidad es un problema de salud creciente en adultos mayores, afectando su calidad de vida y aumentando el riesgo de múltiples enfermedades crónicas.

Se recomienda una alimentación equilibrada con frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado, frutos secos y lácteos bajos en grasa, junto con actividad física adaptada y acompañamiento médico especializado.

A la par del envejecimiento poblacional, la obesidad se ha consolidado como una de las condiciones de salud más complejas y extendidas a nivel global. Este problema no solo deteriora la calidad de vida, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y reduce la esperanza de vida saludable, afectando tanto a adultos mayores como a generaciones jóvenes.

Conforme envejecemos, el organismo experimenta cambios en la composición corporal: la cantidad de grasa tiende a aumentar mientras que la masa muscular disminuye, incluso si el peso total o el índice de masa corporal (IMC) se mantienen estables. Por esta razón, los indicadores convencionales deben interpretarse con cautela, y la decisión de perder peso requiere siempre una evaluación médica que considere la funcionalidad y la calidad de vida del adulto mayor.

Estos cambios fisiológicos se suman a un contexto epidemiológico preocupante. Según la Ensanut 2022, los adultos de entre 40 y 60 años concentran la mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad, alcanzando hasta un 85%. Quienes se acercan a los 60 años conforman un grupo particularmente vulnerable: aunque muchos siguen activos laboral y socialmente, las complicaciones asociadas al exceso de peso pueden acelerar el deterioro de su salud y autonomía.

A esta realidad se suma un factor social y emocional que potencia el riesgo. El Médico Bariatra David Montalvo Castro, Especialista en Medicina Cannábica, explica que en México la tercera edad enfrenta angustia, soledad e inseguridad económica, circunstancias que favorecen hábitos alimenticios poco saludables, caracterizados por un alto consumo de productos ultraprocesados y ricos en carbohidratos.

El impacto de estos hábitos es profundo. La obesidad incrementa la probabilidad de desarrollar hipertensión arterial, diabetes tipo 2, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, osteopenia, osteoporosis, problemas dentales, insomnio y fatiga crónica; en algunos casos, incluso contribuye a la desnutrición. Además, la mala alimentación repercute directamente en la calidad de vida y en la autonomía del adulto mayor.

Como siempre, la mejor estrategia es la prevención, la atención al adulto mayor debe incluir la valoración ponderal y de grasa corporal para orientar a las personas y a sus cuidadores y evitar el sobrepeso, ya que, de presentarse, las complicaciones de la obesidad pueden acortar mucho su esperanza y calidad de vida.

Frente a este panorama, la atención debe ser integral y personalizada. Según Montalvo Castro, es fundamental considerar el estado general de salud, la dentadura, el nivel socioeconómico y el grado de obesidad de cada paciente. Una dieta equilibrada, actividad física adaptada a sus capacidades y el acompañamiento de un médico bariatra son esenciales para controlar el peso, reducir riesgos y mejorar la calidad de vida. En ciertos casos, las alternativas naturales pueden complementar el tratamiento, aliviando dolores reumáticos y promoviendo bienestar general.

“En definitiva, atender la obesidad en adultos mayores no es solo una cuestión de números en la báscula, sino de preservar autonomía, salud y calidad de vida. Adoptar hábitos saludables, recibir seguimiento médico especializado y mantener una alimentación equilibrada son pasos clave. Entre los alimentos recomendables destacan frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, pescado rico en ácidos grasos omega-3, frutos secos y lácteos bajos en grasa. Prevenir y tratar el exceso de peso hoy significa garantizar que mañana los adultos mayores puedan disfrutar de sus años con independencia, energía y bienestar”, considera el especialista.

Para más información acerca del Médico Bariatra, David Montalvo, Especialista en Medicina Cannábica, visite la página web: https://drdavidmontalvobariatra.com/. También a los teléfonos 5555241010 y 5555240664 o escribir a david@montalvo.as y dr_montalvo@hotmail.com.

Web: https://drdavidmontalvobariatra.com/

@drdavidmontalvo

Acerca del Médico Bariatra David Alberto de José Montalvo Castro

Es un médico altamente capacitado en una de las áreas más importantes de la medicina: la Bariatría. A lo largo de sus más de 30 años de experiencia ha participado en reconocidos eventos como ponente nacional e internacional. El Doctor Montalvo Castro ha ocupado cargos importantes en diversos hospitales, fundaciones, asociaciones y consejos, por ejemplo, fue Presidente del Consejo Mexicano de Médicos Bariatras, A. C.; Presidente de la Asociación Mexicana para el Estudio de la Obesidad y Trastornos Alimentarios, A. C. y Presidente del Colegio Mexicano de Bariatría A.C. El Doctor Montalvo ejerce, al unísono, su especialidad como Médico Bariatra en su consultorio particular desde 1985. Debido a su experiencia ha obtenido diversas distinciones y reconocimientos, como los otorgados por la Sociedad Latinoamericana de Aterosclerosis que lo integra al Registro Latinoamericano de Excelencia Médica y Científica. Cuenta con un diplomado internacional en aplicaciones clínicas con Medicina Cannábica por el IIEMED (Instituto Iberoamericano de Estudios en Medicina Complementaria y Preventiva), en el cual imparte cursos y talleres especializados en Medicinas Tradicionales y Complementarias.

Contacto: MariCarmen López, Intégrée Comunicación 5618724002, mlopez@integree-comunicacion.com mlopezintegree@gmail.com